Modul 3a: Brain Dynamics - Schneller denken durch Bewegung
(Dauer: 1,5 Seminartage)

Bewegung begünstigt die Wachstumsfaktoren für Gehirnzellen und trägt zur Neubildung von Neuronen bei. Ein körperlich trainierter Mensch speichert Gelerntes besser und sein Gehirn arbeitet effizienter. Schon kurze, intensive Belastungen verbessern die Lernfähigkeit unmittelbar.

In diesem Seminar lernen Sie, was im Kopf passiert, wenn Sie sich bewegen und warum Sie dadurch schneller denken und sich besser konzentrieren. Moderates Ausdauertraining hilft dabei, Stress und andere emotionale Belastungen zu bewältigen und wirkt so positiv auf die Psyche.

Bewegung und Denken bedingen sich gegenseitig. So ist die praktische Erfahrung zu erklären, dass ein Spaziergang oder ein gemütlicher Dauerlauf festgefahrene Gedanken wieder in Fluss bringen kann. Umgekehrt unterstützt die mentale Vorstellung von Bewegungsabläufen die praktische Ausführung.

Wie Sie Bewegung im privaten und beruflichen Bereich nutzen und die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns steigern, erfahren Sie in diesem Seminar.


Lernziele:
  • positive Wechselwirkung zwischen Denken und Bewegen
  • Steigerung der Gedächtnisleistung, Merk- und Konzentrationsfähigkeit durch Bewegung im beruflichen Alltag
  • Aufbau und Funktionsweise des Gehirns, insbesondere Informationsaufnahme und -verarbeitung
  • Einflussfaktoren zur Förderung der geistigen Leistungsoptimierung durch Bewegung - Schwerpunkt Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und Merkspanne
  • optimale Rahmenbedingungen für effektive Lern- und Gedächtnisleistungen
  • die eigene Konzentrationsfähigkeit und individuelle Entwicklungspotenziale einschätzen und trainieren


Inhalte:
  • Aufbau und Arbeitsweise des Gehirns
  • Lenkung der Aufmerksamkeit und Training der Konzentrationsfähigkeit durch Bewegung
  • optimale Aktivierung der geistigen Leistungsfähigkeit durch Bewegung
  • Steigerung der Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und der Merkspanne durch Bewegung
  • Steigerung der synaptischen Plastizität und Stressabbau durch Ausdauersport
  • Bedeutung von Anspannung und Entspannung
  • Minderung des Demenzrisikos durch Denken und Bewegung
  • Brain Run (insgesamt ca. 7 km): ca. zweieinhalbstündige Kombination aus max. 10minütigen Laufeinheiten im niedrigen Pulsbereich mit Übungen zur geistigen Aktivierung
  • Transfer in den beruflichen Alltag